Recettes poissons et fruits de mer

• Chirashi saumon 
• Cocotte de colin aux légumes et au lait de coco 
• Colin au lait de coco
• Crêpes saines au saumon, fondue de poireaux et sauce au tofu
• Crevettes à la sauce tomate épicée 
• Crevettes sautées à l'ail et au persil
• Crevettes Szechuan
• Fougasse légère aux sardines
• Galettes de sardines au son d'avoine et crudités
• Mini cakes ultra légers au thon/graines de sésame/curry 
• Pavé de saumon en papillote
• Pavé de saumon Teriyaki  
• Pavé de saumon Teriyaki Saté en papillote
• Rillettes de sardines pesto tomates séchées 
• Risotto aux crevettes, lait de coco et ananas  
• Rouleaux de Printemps
• Salade de pâtes concombre/saumon et pommes granny
• Sashimi saumon et crudités 
• Tartare de saumon/mangue/avocat  
  
• Têtes de calamars avec ce qu'il y a dans le frigo  
• Verrines fraicheurs saumon/concombre 

Recettes de plats

• Banh bao de boeuf saté
• Blé vapeur aux épices et aux petits légumes
• Brochette de tofu exotique et salade d'agrumes
• Canard laqué aux nouilles soba
• Carbonnades flamandes 
• Carottes râpées cuites au cumin et aux raisins secs
• Carpaccio léger de bœuf  
• Chili con carne
• Chirashi saumon 
• Chou fleur aux épices
• Chou rouge cuit
• Cocotte de colin aux légumes et au lait de coco
  
• Colin au lait de coco
• Confit de légumes
• Crêpes saines au saumon, fondue de poireaux et sauce au tofu
• Crevettes à la sauce tomate épicée
• Crevettes sautées à l'ail et au persil  
• Filets de bœuf en papillote et brocolis croquants
  
• Galettes de blé noir à l'andouille de Guéméné, pommes et oignons de Roscoff
• Galettes de légumes (ronde interblogs)
• Galettes de sardines au son d'avoine et crudités
• Gratin de chou fleur aux épices
• Hamburgers maison aux légumes grillés
• Lasagnes végétariennes 
• Légumes crémeux et tofu épicé  
• Lentilles aux courgettes 
• Oignons farcis aux noix, lardons et figues
• Omelette aux cèpes
• Pâtes à l'arrabiata 
• Pâtes à tarte sablée rapide 
• Pâtes carbonara sans produit laitier
• Pâtes aux courgettes/jambon/pesto et mozzarella
• Pâtes aux petits pois et aux lardons 
• Pavé de saumon en papillote
• Pavé de saumon Teriyaki 
• Pavé de saumon Teriyaki Saté en papillote
• Pennes végétariennes aux petits légumes grillés
• Phô de boeuf Saté
• Poêlée de légumes à la sauce aigre-douce
• Porc au caramel
• Potée bretonne
• Pot-au-feu
• Poulet coco 
• Poulet à la sauce aigre douce
• Poulet à la japonaise 
• Poulet au miel 
• Poulet du général Tao
• Purée de pois cassés et jambon grillé
• Quiche sans pâte courgette/curry 
• Ratatouille au four et roulés de poulet
• Ravioles de jambon cru et noix, pesto de courgettes
• Risotto aux crevettes, lait de coco et ananas

• Riz cantonnais sucré/salé 
  
• Salade de pâtes concombre/saumon et pommes granny
• Sashimi saumon et crudités 
• Saucisses aux lentilles
• Soupe Phô aux légumes et Saté
• Tajine d'agneau aux fruits secs
• Tajine d'agneau aux légumes
• Tarte aux poireaux sans lait ni gluten 
• Tarte aux oignons 
• Tarte aux oignons de Roscoff et lait de coco
• Tartiflette (pas pour les intolérantes!) 
• Têtes de calamars avec ce qu'il y a dans le frigo 
  
• Tian de légumes et omelette à la ciboulette 
• Tofu pané et trempette légère 
• Yakitori fromage  

Recettes light

• Entrées

• Cake poivrons/tomates séchées/jambon de Bayonne
• Crevettes sautées à l'ail et au persil  
• Carpaccio léger de bœuf 
  
• Caviar d'aubergine léger
• Crevettes Szechuan
• Fougasse légère aux sardines
• Gaspacho de petits pois à la menthe
• Mini cakes ultra légers au thon/graines de sésame/curry
• Mini cakes ultra légers poulet/curry
• Quiche sans pâte courgette/curry  
• Rouleaux de Printemps 
• Salade de boulgour éthiopienne
• Salade de crudités au poulet 
• Salade exotique d'agrumes 
• Soupe légère aux herbes 
• Soupe de potiron au chorizo
• Tartare de saumon/mangue/avocat  
• Verrines fraicheur saumon/concombre

• Plats

• Blé vapeur aux épices et aux petits légumes
• Brochette de tofu exotique et salade d'agrumes
• Carottes râpées cuites au cumin et aux raisins secs
• Chirashi
• Chou fleur aux épices
• Chou rouge cuit 
• Cocotte de colin aux légumes et au lait de coco 
• Colin au lait de coco
• Crêpes saines au saumon, fondue de poireaux et sauce au tofu
• Crevettes à la sauce tomate épicée 
• Crevettes sautées à l'ail et au persil  
• Confit de légumes
• Filets de bœuf en papillote et brocolis croquants
  
• Galettes de courge
• Galettes de légumes (ronde interblogs)
• Galettes de sardines au son d'avoine et crudités
• Hamburgers maison aux légumes grillés
• Légumes crémeux et tofu épicé 
• Lentilles aux courgettes
• Omelette aux cèpes
• Papillote de poulet sauce soja 
• Pavé de saumon en papillote
• Pennes végétariennes aux petits légumes grillés
• Poêlée de légumes à la sauce aigre-douce
• Purée de pois cassés et jambon grillé
• Quiche sans pâte courgette/curry 
• Ratatouille au four et roulés de poulet  
• Salade de pâtes concombre/saumon et pommes granny 
• Sashimi saumon et crudités 
• Soupe Phô aux légumes et Saté
• Tajine d'agneau aux légumes
• Têtes de calamars avec ce qu'il y a dans le frigo 
• Tian de légumes et omelette à la ciboulette
• Tofu pané et trempette légère  

• Desserts

• Cake léger pommes, épices et sirop d'érable
• Carrot cake léger 
  
• Fondant au caramel léger et rapide à la tasse
  
• Gâteau pommes figues et noix (sans lactose, sans MG)
• Gâteau rustique aux cerises
  
• Moelleux au chocolat ultra léger sans beurre et sans gluten 
• Mousse banane/kiwi
• Muffins légers au potiron (sans lait ni gluten
• Pain d'épices fondant aux figues sans oeuf et sans MG.

Recettes de légumes, légumineuses et céréales

• Blé vapeur aux épices et aux petits légumes
• Brochette de tofu exotique et salade d'agrumes
• Brownies aux carottes aux noix de pécan caramélisées et aux raisins secs
• Cake poivrons/tomates séchées/jambon de Bayonne
• Carottes râpées cuites au cumin et aux raisins secs 
• Carrot cake léger 
• Caviar d'aubergine léger
• Chou fleur aux épices
• Chou rouge cuit
• Confit de légumes
• Galettes de courge
• Galettes de légumes (ronde interblogs)
• Gaspacho de petits pois à la menthe
• Gratin de chou fleur aux épices
• Guacamole
• Hamburgers maison aux légumes grillés
• Houmous rapide et allégé
• Lasagnes végétariennes
• Légumes crémeux et tofu épicé
• Lentilles aux courgettes 
• Muffins légers au potiron (sans lait ni gluten)
• Oignons farcis aux noix, lardons et figues
• Pennes végétariennes aux petits légumes grillés
• Poêlée de carottes glacées au miel
• Pois chiches au chorizo
• Poêlée de légumes à la sauce aigre-douce 
• Potée bretonne
• Pot-au-feu
• Purée de pois cassés et jambon grillé
• Quiche sans pâte courgette/curry 
• Ratatouille au four et roulés de poulet 
• Salade de boulgour éthiopienne
• Salade de crudités au poulet  
• Salade exotique d'agrumes
• Sashimi saumon et crudités
• Saucisses aux lentilles
• Soupe légère aux herbes 
• Soupe de potiron au chorizo
• Soupe Phô aux légumes et Saté
• Taboulé de céréales aux deux radis et carotte
• Tajine d'agneau aux fruits secs
• Tajine d'agneau aux légumes
• Tarte aux poireaux sans lait ni gluten 
• Tarte aux oignons de Roscoff et lait de coco
• Tian de légumes et omelette à la ciboulette
• Velouté de chou-fleur à l'ail
• Velouté de chou fleur, jambon cru et pommes

Recettes de féculents

• Pâtes:

• Lasagnes végétariennes
• Pâtes à l'arrabiata
• Pâtes carbonara sans produit laitier
• Pâtes aux courgettes/jambon/pesto et mozzarella
• Pâtes aux petits pois et aux lardons
  
• Pennes végétariennes aux petits légumes grillés
• Phô de boeuf Saté
• Ravioles de jambon cru et noix, pesto de courgettes
• Salade concombre/saumon et pommes Grany
• Soupe Phô de légumes Saté

•  Pommes de terre: 

•  Tartiflette (pas pour les intolérantes!)

• Riz:

• Chirashi au saumon
• Risotto aux crevettes, lait de coco et ananas
• Riz cantonnais sucré/salé

• Blé

• Blé vapeur aux épices et aux petits légumes

• Boulgour
• Salade de boulgour éthiopienne