Recettes rapides

• Entrées

• Cake poivrons/tomates séchées/jambon de Bayonne
• Carpaccio léger de bœuf 
• Caviar d'aubergine léger
• Crevettes sautées à l'ail et au persil
• Crevettes Szechuan
• Fougasse légère aux sardines
• Gaspacho de petits pois à la menthe
• Guacamole
• Houmous rapide et allégé
• Mini cakes ultra légers thon/graines de sésame/curry
• Mini cakes ultra légers poulet/curry
• Pois chiches au chorizo
• Quiche sans pâte courgette/curry 
• Salade de boulgour éthiopienne
• Salade de crudités au poulet  
• Salade exotique d'agrumes
• Soupe légère aux herbes 
• Tartare de saumon/mangue/avocat   
• Verrines fraicheur saumon/concombre 

• Plats
• Blé vapeur aux épices et aux petits légumes
• Carottes râpées cuites au cumin et aux raisins secs
• Chili con carne 
• Colin au lait de coco
• Crêpes saines au saumon, fondue de poireaux et sauce au tofu
• Crevettes à la sauce tomate épicée
• Crevettes sautées à l'ail et au persil
• Filets de bœuf en papillote et brocolis croquants
• Galettes de courge
• Galettes de légumes (ronde interblogs)
• Galettes de sardines au son d'avoine et crudités
• Hamburgers maison aux légumes grillés
• Légumes crémeux et tofu épicé 
• Lentilles aux courgettes
• Omelette aux cèpes
• Pâtes à l'arrabiata
• Pâtes à tarte sablée rapide 
• Pâtes carbonara sans produit laitier
• Pâtes aux petits pois et aux lardons 
• Pavé de saumon en papillote
• Pavés de saumon Teriyaki 
• Pennes végétariennes aux petits légumes grillés
• Poêlée de carottes glacées au miel
• Poêlée de légumes à la sauce aigre-douce
• Riz cantonnais sucré/salé 
  
• Salade de pâtes concombre/saumon et pommes granny
• Tarte aux oignons
• Têtes de calamars avec ce qu'il y a dans le frigo 
  
• Tian de légumes et omelette à la ciboulette 
• Tofu pané et trempette légère 
• Yakitori fromage 
  

• Desserts

• Amaretti chocolat amandes caramélisées et raisins secs
• Bananes caramélisées au lait de coco  
• Brownies aux carottes aux noix de pécan caramélisées et aux raisins secs
  
• Cake fondant à la noix de coco sans lait ni gluten (à l'huile d'olive) 
• Cake léger pommes, épices et sirop d'érable
• Carrot cake léger 
  
• Fondant à la banane et aux pépites de chocolat 
• Fondant au caramel léger et rapide à la tasse
• Fondant au chocolat cœur coulant caramel au beurre salé
  
• Gâteau pommes figues et noix (sans lactose, sans MG)
• Gâteau rustique aux cerises
  
• Moelleux au chocolat ultra léger sans beurre et sans gluten
• Mousse banane/kiwi 
• Muffins légers au potiron (sans lait ni gluten)
• Muffins moelleux à la noix de coco sans lait ni gluten 
  
• Pains au chocolat aux amandes 
• Rochers coco
• Rochers coco pépites de chocolat
• Verrines banane/Kinder® façon crumble